نکته بهداشتی: منافع یوگا

سلامانه: همشهری آنلاین: شیوه باستانی یوگا می‌تواند به شما کمک کند مدتی از آشوب زندگی روزمره رها شوید.

هدف یوگا این است که خودتان را از لحاظ جسمی به چالش بکشید، بدون اینکه احساس فرسودگی کنید.

 یوگا می‌تواند هم سودمندی روانی و هم سودمندی جسمی داشته باشد.

این سودمندی ها شامل این موارد می‌شود:

- تصویر ذهنی بهتر از بدن.

- توجه به عادات غذایی.

- کاهش تنش، استرس و اضطراب.

- افزایش آمادگی بدنی.

اگر دچار بیماری یا عارضه‌ای هستید که توانایی شما برای انجام یوگا را محدود می‌کند، با دکترتان پیش از شروع برنامه یوگایتان مشورت کنید.

دیدگاه‌ها

افزودن دیدگاه جدید

600x300.gif