درمان لاغری کودکان

سلامانه: اگر مشکل پزشکی و ابتلا به بیماری خاصی توسط پزشک برای لاغری کودکتان تشخیص داده نشد می ‌توانید زیر نظر یک متخصص تغذیه و به کمک رژیم غذایی نسبت به درمانی لاغری کودکان اقدام کنید.
دکتر حمید فرشچی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی

• کودک نباید بلافاصله قبل از وعده‌‌های اصلی غذایی آب یا سایر نوشیدنی ‌ها را مصرف کند. زیرا نوشیدنی ‌ها با پر کردن فضای معده اشتها را کاهش می‌ دهند. مصرف سالاد نیز قبل از صرف غذا اشتها را کاهش می‌ دهد. به همین علت سالاد باید بعد از غذا مصرف شود.
• سعی نکنید از طریق مصرف غذاهای پرکالری که فاقد ارزش تغذیه‌ ای هستند (مانند نوشابه ‌ها و فست فود) وزن کودک را افزایش دهید. زیرا این دسته از مواد غذایی تنها وزن را افزایش می ‌دهند، اما نمی‌ توانند نیاز بدن را برای حفظ سلامتی و رشد و تکامل تامین کنند.
• سعی کنید زمان صرف وعده‌ های غذایی برای کودک لذت ‌بخش باشد. به منظور تشویق فرزند خود برای غذا خوردن وی را در خرید و آماده ‌سازی غذاها مشارکت دهید.‌ به خصوص در مورد کودکان بهانه گیر این راهکار سبب افزایش انگیزه و تمایل آن ها برای غذا خوردن می شود.
• کودک را مجبور نکنید که بیش از اندازه غذا بخورد. احساس ناخوشایندی که کودک بعد از پر شدن بیش از حد معده تجربه می کند سبب مقاومت وی در برابر غذا خوردن می شود.
• اگر کودک به دلایلی، از جمله لج کردن، از خوردن غذای خود خودداری می کند اصرار بیش از حد والدین و کشمش آن ها با کودک سبب مقاومت بیشتر وی می شود. در این هنگام تنها کاری که می توانید انجام دهید آن است که به کودک بگویید غذایش را هر وقت گرسنه شد می تواند مصرف کند.
• توصیه می شود در حضور کودک با سایر افراد در مورد بد غذایی او صحبت نشود. کودکان از این که مرکز توجه اطرافیان باشند لذت نمی برند.
• این که هنگام غذا خوردن کودک مقداری از غذا از قاشق بیرون بریزد طبیعی است. در این مواقع سخت گیری بیش از حد سبب کاهش تمایل وی برای غذا خوردن می شود.
• وجود مشکلات خانوادگی بر روی  اشتهای کودک  اثر دارد. اگر فکر می کنید که بحران های درون خانواده اشتهای فرزندتان را کاهش داده به جای آن که بر روی تغذیه کودک تمرکز کنید سعی کنید مشکلاتی که سبب بروز این بی اشتهایی شده اند را رفع نمایید.

دیدگاه‌ها

افزودن دیدگاه جدید

600x300.gif