کاهش علایم افسردگی با رایحه 3 روغن گیاهی

سلامانه: شاید برایتان جالب باشد اگر بدانید استفاده از یکسری روغن‌های گیاهی با احتمال کاهش علائم افسردگی همراه است. در ادامه سلامانه به شما 3 تا از بهترین‌ روغن‌های گیاهی را معرفی می‌کند که تاثیر مثبت آنها بر کاهش علایم براساس تحقیقات صورت گرفته ثابت شده است. 

زنجبیل وحشی

استنشاق این رایحه قوی می‌تواند گیرنده‌های سروتونین را در مغز شما فعال کند. تاثیر دیگر زنجبیل وحشی می‌تواند این باشد که سرعت ترشح هورمون‌های محرک استرس را کاهش دهد.

ترنج

مطالعات محدود نشان داده‌اند که استفاده از روغن این نوع مرکبات باعث کاهش اضطراب بیمارانی که در نوبت جراحی هستند، شده است. شاید بتوان از همین نتیجه در کاهش اضطراب افراد افسرده نیز، بهره برد، اما هیچ تحقیقی این مورد را ثابت نکرده است.

روغن بابونه
استنشاق روغن‌های دیگر مانند روغن بابونه و همچنین روغن گلاب نیز می‌تواند اثر آرام بخش داشته باشد. استفاده از این روغن‌ها ممکن است برای استفاده کوتاه مدت و مقطعی مفید باشد.

دیدگاه‌ها

افزودن دیدگاه جدید

600x300.gif