ورزش کردن برای سلامتی مغز ما مفید است

سلامانه: در حقیقت ورزش برای عملکرد مغز ما بسیار خوب است. زیرا عملکرد مغز به سیستم قلب و عروق وابسته است و سیستم قلب و عروق نیز زمانی که به طور منظم فعالیت های بدنی انجام می دهید، عملکرد بهتری دارند. در واقع، سلامت قلب و عروق تاثیر مستقیم بر سلامت مغز ما دارند.

به طور کلی، مطالعات فراوانی وجود دارند که رابطه ی مستقیم بین فعالیت بدنی منظم و کاهش خطر ابتلا به بیماری های عصبی را نشان می دهند. همچنین تحقیقات ثابت کرده اند که فعالیت بدنی عملکردهای مختلف شناختی را بهبود می بخشد و فواید روانشناختی فراوانی با خود به همراه دارد.

گروهی از دانشمندان دانشگاه وسترن سیدنی و دانشگاه منچستر، مطالب مفیدی را در این مورد منتشر کرده اند. طبق تحقیقات انجام شده، مشخص شده که برخی از مناطق مغزی پس از سن ۴۰ سالگی، با گذشت هر دهه، ۵ درصد کاهش می یابد. اما زمانی که افراد به طور منظم ورزش می کنند، ‌این درصد می ‌تواند به صفر برسد.

دیدگاه‌ها

افزودن دیدگاه جدید

600x300.gif