پنج پیشنهاد برای شادابی و حفظ سلامت

دمنوش بنوشیم

چای و دمنوش یکی از اجزای فرهنگ ما محسوب می‌شوند و در مناطق مختلف کشور انواع گوناگونی از آنها برای رفع عطش، خستگی و فواید درمانی مورد استفاده قرار می‌گیرند. هرچند مصرف انواع دمنوش و چای در فصول سرد سال متداول‌تر است اما نباید از نوشیدن و بهره‌گیری از خواص آنها در سایر فصل‌ها نیز غافل بود. در این بخش قصد داریم شما را با چند نوع از این دمنوش‌ها و چای‌ها آشنا کنیم و از فواید آنها بگوییم:
 
دمنوش بابونه
بدون شک یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای تامین سلامت کبد چای بابونه است. این گیاه ضمن اینکه هضم آسانی دارد، حاوی مقادیر قابل توجهی از آنتی‌اکسیدان‌ها است و به سم‌زدایی از کبد کمک می‌کند.
بو و طعم مطبوع بابونه باعث شده تا این گیاه علاوه بر مصارف درمانی، مورد علاقه بسیاری از مردم نیز باشد. مصرف این دمنوش برای ساعات پایانی عصر توصیه می‌شود.
برای تهیه این دمنوش تنها باید مقداری گل بابونه را داخل یک لیوان آب جوش بریزیم و آن را بعد از خنک شدن بنوشیم. برای بهتر نتیجه گرفتن از خواص درمانی این چای گیاهی، مصرف آن برای حداقل دو هفته توصیه می‌شود.
 
دمنوش لیموی تازه
خواص لیموی‌ تازه بر کسی پوشیده نیست و طعم بی‌نظیر آن باعث شده است تا به عنوان یک چاشنی و طعم‌دهنده در کنار بسیاری از غذاهای ایرانی وجود داشته باشد. مصرف دمنوش آب ولرم حاوی آب لیموترش برای ساعات اولیه صبح توصیه می‌شود اما اگر آن را در ساعت‌های دیگر روز هم مصرف کنید خالی از لطف نیست. لیمو علاوه بر رفع عطش و تقویت سیستم ایمنی بدن، به پاکسازی کبد نیز کمک می‌کند و می‌تواند نوشیدنی مناسبی برای ساکنان شهری مثل تهران باشد.
البته باید توجه داشته باشید که برای بهره‌مندی از خواص ویتامین C موجود در لیمو همواره باید از لیموی تازه برای درست کردن دمنوش استفاده کنید و آن را در کمترین فاصله زمانی مصرف کنید.
برای تهیه این نوشیدنی‌ می‌توانیم آب نصف لیموترش را داخل یک لیوان آب ولرم بریزیم و محلول آن را بنوشیم. توصیه می‌شود که برای رسیدن به نتیجه مطلوب سه هفته متوالی این نوشیدنی را مصرف کنید.
 
دمنوش زنجبیل و لیمو
در طب سنتی از ترکیب لیمو و زنجبیل، به عنوان ترکیب فوق‌العاده‌ای برای کاهش وزن نام برده می‌شود. علاوه بر این ترکیب ویتامین‌C و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این مواد خوراکی موجب می‌شود تا دمنوش حاصل از آنها به عنوان یک ترکیب فوق‌العاده برای سم‌زدایی و بهبود متابولیسم بدن توصیه‌ای ایده‌آل باشد.
برای تهیه دمنوش زنجبیل و لیمو، یک برش کوچک از زنجبیل و آب نصف لیموترش را در یک فنجان آب جوش می‌ریزیم و بعد از مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دمنوش ما آماده مصرف خواهد بود.
مصرف این دمنوش برای رسیدن به نتیجه بهتر درمانی، سه نوبت در هفته توصیه می‌شود.
 
دمنوش نعناع فلفلی و ریحان
از نعناع به عنوان کمک‌کننده برای هضم غذا یاد می‌کنند و به همین دلیل مصرف دمنوش آن پس از وعده‌های غذایی و به‌خصوص شام توصیه شده است. ریحان نیز به خودی خود گیاه فوق‌العاده‌ای است که به صورت گسترده در طب سنتی از آن استفاده می‌شود و بیماری‌های مختلف را درمان می‌کند.
برای تهیه این دمنوش، می‌توانیم مقداری برگ نعناع و ریحان را داخل آب جوش ریخته و پس از گذشت چند دقیقه آن را مصرف کنیم.
مصرف این دمنوش نیز برای آرامش و درد معده، پیشگیری از عفونت، رفع استرس، سم‌زدایی از کبد و کلیه بسیار مفید است.
 
دمنوش سرکه سیب
سرکه سیب خواص بسیاری دارد و در طب سنتی از درمان لکه‌های پوستی تا کاهش وزن به کار گرفته می‌شود. این ماده به‌عنوان یک داروی طبیعی برای درمان اغلب بیماری‌ها کاربرد دارد. اما یکی از دلایل مهم استفاده از سرکه سیب در طب سنتی تاثیر فراوان آن در کاهش قند خون بوده و برای کنترل بیماری در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ بسیار مفید است.
البته به دلیل اینکه در خوردن مواد بسیار اسیدی خطراتی از جمله آسیب به مینای دندان وجود دارد، توصیه بر این است که سرکه سیب با آب رقیق شده و به صورت چای آماده شود. به علاوه ما می‌توانیم با افزودن موادی مثل زنجبیل یا لیمو، طعم‌های جدید ترکیبی و مناسب ذائقه خود درست کنیم و در کنار خواص دارویی، از مزه دمنوش دست‌ساز خود نیز لذت ببریم. دمنوش‌هایی که فاقد اسانس و طعم‌دهنده‌های شیمیایی هستند و از سلامت آنها اطمینان داریم.
 

دیدگاه‌ها

افزودن دیدگاه جدید

600x300.gif
تلگرام سلامانه