یادداشتی از دکتر مجید انوشیروانی، PhD طب سنتی ایران، استادیار دانشکده طب سنتی و مکمل مشهد

چند پیشنهاد برای روزهای دودناک

سلامانه: یکی از مهمترین مشکلاتی که امروزه بشر به دلیل افزایش بی‌رویه فعالیت‌های صنعتی، مصرف سوخت‌های فسیلی و تراکم جمعیت با آن روبروست، آلودگی هواست که در برخی از شهر‌ها روزبه روز شدیدتر می‌شود. آلودگی هوا تهدیدی جدی علیه سلامت موجودات زنده و محیط زیست است.
بسیاری از شهرنشینان، ­آلودگی هوا را به عنوان یک معضل اجتناب‌ناپذیر قبول کرده‌اند اما راه‌هایی برای کم کردن تاثیر مخرب آلودگی هوای شهرهای بزرگی مثل تهران روی سلامتی شهروندان وجود دارد.
در ادامه به یکسری از راه‌های جلوگیری یا کاهش اثرات زیانبار آلودگی هوا اشاره می‌شود. این توصیه‌ها می‌تواند برای ساکنان شهرهای آلوده سودمند باشد:

* بوییدن و خوردن سیب شیرین، انار شیرین، گلابی شیرین، پرتقال شیرین
* بوییدن برگ اکلیل کوهی (رزماری) یا بهارنارنج یا عرق آنها، بوییدن برگ شمعدانی عطری، و افزودن آنها به چای طبیعی بویژه برای افراد مبتلا به خستگی ذهنی و کاهش هشیاری
* خوردن سالاد کاهو همراه با هویج رنده‌شده، چغندر و کرفس خرددشده، با روغن زیتون بکر و مقدار کمی آب نارنج طبیعی همراه با سبزیجات خردشدۀ معطر و آرامبخش و مقوی قلب مانند ریحان بویژه برای مبتلایان یبوست، افزایش چربی خون، چاقی، و کبد چرب
* خوردن سوپ‌های کم‌رشته و پرسبزی همراه با هویج رنده‌شده، به، شلغم، و قدری زرشک بویژه برای مبتلایان یبوست
* خوردن انجیر تازه، یا انجیر خیسانیده در آب و عرقیاتی مانند گلاب بویژه برای مبتلایان یبوست و ضعف روده
* نوشیدن دمنوش آویشن شیرازی یا مرزنگوش بویژه برای مبتلایان آسم مرطوب و برونشیت مزمن
* خوردن مغزیاتی مانند بادام درختی خام، و فندق
* نوشیدن دمنوش گل گاوزبان همراه ریشۀ سنبل‌الطیب و بهارنارنج، به‌ویژه برای افسردگان و افراد مبتلا به پرفشاری خون
* خوردن شله‌زرد همراه با خلال مغز بادام و با شیرۀ انگور طبیعی بویژه برای مبتلایان کم‌خونی و ضعف عملکردهای قلبی و مغزی
* خوردن زردۀ تخم مرغ عسلی بویژه برای افراد کم‌خون و مبتلایان حملات رینیت آلرژیک و حساسیت راه‌های هوایی ریه
* مصرف ترکیبات آنتی‌اکسیدان و حفاظت‌کنندۀ ریه و راه‌های هوایی و کاهش‌دهندۀ حساسیت تنفسی مانند فرآورده‌های جلبک اسپیرولینا پلاتنسیس و کلرلا افیسینالیس.

دیدگاه‌ها

افزودن دیدگاه جدید

600x300.gif